Уже давно доказано, что плавание — это один из самых лучших и полезных видов спорта, ведь оно способствует правильному формированию позвоночника и заставляет работать практически все группы мышц. Акушеры-гинекологи сейчас пришли к единому мнению, что плавание чрезвычайно полезно и для будущих мам, ведь это отличная подготовка к предстоящим родам, поддержание физической формы и хорошее развитие малыша, который чувствует себя так же комфортно, как и мама во время занятий данным видом спорта.

В принципе, любой городской бассейн проходит проверку санэпидемстанции, очищается с помощью хлорки и других средств, а все посетители сдают анализы (конечно, кто-то и подделывает результаты, но это достаточно редко). Ребенок достаточно хорошо защищен в организме матери и любые инфекции, которые могут находиться в бассейне, до него не дойдут, так что я со спокойной совестью я отправилась на занятие.

Конечно, стоит понимать, что плаванием нельзя заниматься, если у вас есть противопоказания, например, низкое прикрепление плаценты, ее отслойка, риск преждевременных родов, тонус матки и т.д.

В таких случаях стоит ограничиться несложными упражнениями в домашних условиях на фитболе, а к плаванию вернуться после родов, ведь это отличный способ вернуть свою прежнюю физическую форму. Идеальным временем для занятий плаванием я считаю первые 2 триместра, а вот к 3 триместру я обзавелась уже достаточно большим пузиком, и мой купальник не желал растягиваться так сильно. Тем более на большом сроке тяжело дается спуск по лестнице в бассейн, выход из раздевалки и душевой, ведь даже резиновые тапочки с рифленой подошвой могут не спасти вас от падения, так как центр тяжести значительно перемещается вперед.

Начиная Тренировки AquaPower нужно придерживаться следующих правил и не посещать бассейн, если у беременной женщины имеется хотя бы один из указанных ниже признаков:

- аллергия на запахи;
- сильный токсикоз, сопровождаемый частой рвотой;
- постоянные выкидыши при предыдущих беременностях;
- выделения из матки и кровотечения;
- боль, которая появляется во время занятия или после него;
- псориаз в различных его формах;
- кожные заболевания в стадии обострения.

Польза аквааэробики для беременных

Тепло и давление воды на мышцы и суставы тела считаются очень полезными. Вода – это идеальная среда для восстановления и реабилитации после хирургических операций. Вполне естественно, что водные упражнения комфортны и обладают успокаивающим и расслабляющим эффектом именно для беременных женщин. Они легки и безопасны. И совсем не обязательно быть пловцом, чтобы начать заниматься, ведь в бассейне имеются неглубокие участки, где и будут проходить тренировки. Кроме того, в крытых бассейнах легко контролировать глубину, температуру и качество воды. По мере освоения упражнений вы можете постепенно перемещаться с глубины воды до уровня коленей на глубину воды по грудь и далее.

Похожие статьи:

МРТ открытого типа — это новый уровень комфорта и точности

В последние годы медицинская диагностика сделала гигантский шаг вперед благодаря ...

Новейшие технологии и экспертный подход в лечение рака простаты в Германии

Поиск наилучших методов лечения рака простаты является одним из актуальных вызовов в сфере ...

Для чего делается чистка зубов?

Сияющая улыбка – это не только признак красоты, но и отражение заботы о собственном здоровье. В ...

Почему стоит выбрать лечение онкологии в Германии

Онкология — это термин, который несет в себе тяжесть и тревогу, вызывая в людях страх и ...

Как ЛОД терапия помогает при ЭД?

Интернет-рынок мужского велнес-сегмента расширяется с каждым днем, и неудивительно, что люди ...

Креатин в рационе спортсмена

В настоящее время креатин считается одним из самых популярных веществ, поэтому он очень часто ...